27 - Bài thiền thư giãn - hỗ trợ giấc ngủ

Khóa Hơi thở Trường sinh dành cho những bạn đã có nền tảng thiền hơi thở, mong muốn tìm hiểu sâu hơn về hơi thở và nâng cao khả năng thực hành, ứng dụng hơi thở trong chăm sóc sức khỏe và đời sống hằng ngày.

Nội dung khóa học đi từ những kiến thức nền tảng về hơi thở, cơ hoành, hô hấp bằng mũi và mối liên hệ giữa hơi thở với hệ thần kinh, đến các bài thực hành thiền chuyên sâu như: Thanh thân, Thanh khí, Thanh tâm, An trú và Hơi thở Trường sinh. Bên cạnh đó, khóa học còn có các bài tập bổ trợ, phần hỏi đáp và hệ thống audio lời dẫn giúp bạn chủ động luyện tập.

Thông qua quá trình thực hành đều đặn, bạn từng bước nâng cao khả năng cảm nhận và điều hòa hơi thở, hình thành nhịp thở sâu nhẹ nhàng, tự nhiên, hỗ trợ thư giãn thân thể, lắng dịu tâm trí và nuôi dưỡng trạng thái thanh tĩnh, tỉnh thức trong cuộc sống.