Bước 1: Định tâm (Khởi động)

Khóa 3 ngày Sống thiền dành cho những bạn mới bắt đầu tìm hiểu về thiền, mong muốn trải nghiệm cách chăm sóc thân tâm đơn giản, nhẹ nhàng và dễ ứng dụng trong cuộc sống hằng ngày.

Khóa học giới thiệu hai bước đầu tiên trong phương pháp Thiền Việt: Định tâm và Xả năng lượng xấu. Thông qua việc chú tâm vào hơi thở, cảm nhận nhịp thở tự nhiên và thực hành thư giãn, bạn từng bước đưa tâm trở về hiện tại, giải tỏa những căng thẳng và mệt mỏi tích tụ.

Chỉ với vài phút thực hành mỗi ngày, bạn sẽ dần hình thành thói quen lắng nghe hơi thở, kết nối với chính mình, chăm sóc thân tâm và cảm nhận sự nhẹ nhàng, bình an trong cuộc sống.