Bước 1: Định tâm (Khởi động)

Khóa thiền Tâm An dành cho những bạn mới bắt đầu tìm hiểu và thực hành thiền, đặc biệt phù hợp với những ai thường xuyên cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, tâm trí nhiều suy nghĩ và mong muốn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.

Thông qua các bài giảng và hướng dẫn thực hành Thiền Việt, bạn từng bước học cách thư giãn thân, lắng dịu tâm trí, nhận diện và buông bỏ những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực.

Với việc duy trì thực hành đều đặn, bạn sẽ từng bước hình thành thói quen chăm sóc thân tâm, nuôi dưỡng sự an nhiên và chủ động xây dựng cuộc sống nhẹ nhàng, cân bằng hơn mỗi ngày.